Yoga et Rando/Trail

Ce séjour printanier a été créé pour allier deux pratiques complémentaires, la rando / trail et le yoga, dans un cadre absolument enchanteur qu’est le massif du Mont-Blanc.

Organisé durant le week-end de la Pentecôte, ce stage nous permettra d’accumuler les kilomètres en marchant ou en courant en bénéficiant de l’œil expert d’un entraîneur diplômé. Les sorties nous permettront de découvrir les différentes facettes de ce merveilleux massif, dans la bonne ambiance d’un groupe. Des sentiers forestiers, aux alpages en passant par des pierriers plus techniques, nous rencontrerons tous types de sentiers et profiterons de la vue sur le Mont-Blanc.

Parce que la performance passe, par l’écoute de soi et le respect de son corps, le yoga est un outil exceptionnel pour la rando/trail.

Si vous n’avez jamais pratiqué le trail, c’est peut-être l’occasion de tester cette pratique qui vous permet de vous déplacer plus rapidement en montagne, avec un matériel très léger. En trail, nous apprécions l’effort physique parfois intense mais nous profitons aussi et surtout des magnifiques paysages sans aucune pression chronométrique. Les montées se font très souvent en marchant et les descentes en courant. Chacun à son rythme, comme en randonnée!

Nous aurons également l’occasion de pratiquer 4 séances de yoga adaptées aux coureurs avec de la mobilité au réveil et des séances douces, axées sur la récupération en fin de journée. La pratique du yoga permet d’une part aux coureurs de mieux gérer leur respiration, d’oxygéner leur muscles correctement et de libérer les tensions qui s’accumulent au niveau du bassin et de la chaîne postérieure. D’autre part, le travail de la concentration permet de développer l’aspect mental du coureur et enfin, les postures de yoga renforcent le corps en profondeur.

Les repas frais et sains sont cuisinés et partagés dans notre chalet.

Êtes-vous prêts à sortir de votre zone de confort et à vous laisser porter sur ces magnifiques sentiers?

Dans un chalet mythique de Chamonix de 280m2 nommé “la Gare des Glaciers”. Une rénovation récente 2010 de l’ancienne gare du téléphérique de l’aiguille du midi construit en 1907.

Entièrement en granit, bois et verre avec une baie vitrée donnant une vue incroyable sur les glaciers et montagnes de Chamonix Mont Blanc. Vous vous sentirez vraiment comme au camp de base au pied des glaciers.

Un loft n’est pas organisé comme une maison traditionnelle et offre de l’espace à vivre en respectant l’intimité de chacun car organisé en deux très grandes pièces au rez-de-chaussée, trois salles de bains et 5 chambres en tout. Le petit plus est ce magnifique espace avec un plancher en bois et d’immenses baies vitrées donnant sur la montagne qui sera notre espace de yoga à l’étage.

Bienvenue chez vous, nous sommes très heureux de vous accueillir dans ce petit paradis en plein cœur des cimes.