VOTRE PROFESSEUR DE YOGA
Je suis coach sportive diplômée d’une licence STAPS mention entraînement sportif et professeur d’EPS, j’enseigne le sport depuis 2000 !
En 2011, je découvre par hasard la Zumba et je me lance dans cette formation qui va beaucoup m’apporter. C’est avec beaucoup de plaisir que j’ai enseigné pendant 13 années cette discipline et j’en garde d’excellent souvenirs. En 2018, je découvre le Yoga et je commence à me former dans le domaine du bien-être, d’abord avec le body Art, puis le Yoga Vinyasa et enfin le Yin Yoga. J’adore apprendre et surtout j’adore enseigner !
Passionnée de sport, de tous les sports, j’ai envie de partager cette énergie positive que l’on ressent en pratiquant une activité sportive. Quel que soit l’objectif ou le niveau de pratique, on a tout à gagner à pratiquer régulièrement une activité sportive et les bienfaits sont autant physiques que mentaux.
Dans nos vies ultra chargées il est important de prendre un peu de temps pour soi, pour notre santé et je suis ravie de vous accompagner sur ce chemin là, en salle mais aussi virtuellement, car je suis persuadée que vous pouvez tous y arriver.
Mes cours de Yoga sont inclusifs et accessibles à tous, les bienfaits de cette pratique sont nombreux et je serai ravie de vous accueillir dans mon univers.
VOS COURS EN SALLE A ERSTEIN
Yoga Vinyasa – débutant
Enfin un cours de Yoga destiné aux vrais débutants ! On prendra le temps d’expliquer la pratique, de mettre en place les routines et les postures de base avec plusieurs options afin que chacun puisse évoluer à son rythme.
Lundi 19h00 – 20H00, Gymnase le 3 – Niveau débutants
Yoga Vinyasa
Un cours doux et dynamique à la fois dans lequel les postures se calquent sur votre respiration pour fluidifier le mouvement. C’est un savant mélange de force, de mobilité, d’équilibre et d’étirement. Le cours est accessible à tous les niveaux, je propose différentes options pour que vous puissiez progresser à votre rythme.
Lundi 20h15 – 21h15, Gymnase le 3 – Tous niveaux
Yoga yang/yin
Ce cours matinal débute par une phase de respiration et de mobilités douces, suivie d’un enchaînement de postures dynamiques (yang) pour réveiller et tonifier le corps. Il se termine par une séquence de yin yoga axée sur les étirements profonds et la relaxation, pour accueillir la journée avec calme et énergie.
Mardi 9h00 – 10h15, Gymnase le 3 – Tous niveaux
Yoga Puls’
C’est mon cours signature! La fluidité du yoga mélangée à l’intensité du renforcement musculaire pour un cours puissant sur une musique originale. Ce cours est accessible à tous ceux qui veulent transpirer et qui aiment sortir de leur zone de confort.
Jeudi 19h00 – 20h00, Gymnase le 3 – Tous niveaux
Yin Yoga
L’éloge de la lenteur…Le yin Yoga est un cours de yoga restauratif très doux, très lent dans lequel on prend le temps de relâcher ses tensions et de s’étirer en profondeur. Les postures sont maintenues durant plusieurs minutes et des accessoires sont utilisés pour les aménager confortablement. Le cours est accessible à tous les niveaux.
Jeudi 20h15 à 21h15, Gymnase le 3 – Tous niveaux
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