Vos cours de Yoga
à Erstein

L’atelier sportif est une association qui vous propose 4 cours de Yoga par semaine à Erstein: Yoga Vinyasa, Yoga Puls’, Yin Yoga.

VOTRE PROFESSEUR DE YOGA

Je suis coach sportive diplômée d’une licence STAPS mention entraînement sportif et professeur d’EPS, j’enseigne le sport depuis 2000 !

En 2011, je découvre par hasard la Zumba et je me lance dans cette formation qui va beaucoup m’apporter. C’est avec beaucoup de plaisir que j’ai enseigné pendant 13 années cette discipline et j’en garde d’excellent souvenirs. En 2018, je découvre le Yoga et je commence à me former dans le domaine du bien-être, d’abord avec le body Art, puis le Yoga Vinyasa et enfin le Yin Yoga. J’adore apprendre et surtout j’adore enseigner !

Passionnée de sport, de tous les sports, j’ai envie de partager cette énergie positive que l’on ressent en pratiquant une activité sportive. Quel que soit l’objectif ou le niveau de pratique, on a tout à gagner à pratiquer régulièrement une activité sportive et les bienfaits sont autant physiques que mentaux.

Dans nos vies ultra chargées il est important de prendre un peu de temps pour soi, pour notre santé et je suis ravie de vous accompagner sur ce chemin là, en salle mais aussi virtuellement, car je suis persuadée que vous pouvez tous y arriver.

Mes cours de Yoga sont inclusifs et accessibles à tous, les bienfaits de cette pratique sont nombreux et je serai ravie de vous accueillir dans mon univers.

VOS COURS EN SALLE A ERSTEIN

Yoga Vinyasa debutant

Yoga Vinyasa – débutant

Enfin un cours de Yoga destiné aux vrais débutants ! On prendra le temps d’expliquer la pratique, de mettre en place les routines et les postures de base avec plusieurs options afin que chacun puisse évoluer à son rythme.

Mardi 19h, Salle St Martin – Niveau débutants

Yoga Vinyasa toutniveau

Yoga Vinyasa

Un cours doux et dynamique à la fois dans lequel les postures se calquent sur votre respiration pour fluidifier le mouvement. C’est un savant mélange de force, de mobilité, d’équilibre et d’étirement. Le cours est accessible à tous les niveaux, je propose différentes options pour que vous puissiez progresser à votre rythme.

Mardi 20h15, Salle St Martin – Tous niveaux

Yoga Puls’

C’est mon cours signature! La fluidité du yoga mélangée à l’intensité du renforcement musculaire pour un cours puissant sur une musique originale. Ce cours est accessible à tous ceux qui veulent transpirer et qui aiment sortir de leur zone de confort.

Jeudi 19h, Gymnase le 3 – Tous niveaux

Yin Yoga

L’éloge de la lenteur…Le yin Yoga est un cours de yoga restauratif très doux, très lent dans lequel on prend le temps de relâcher ses tensions et de s’étirer en profondeur. Les postures sont maintenues durant plusieurs minutes et des accessoires sont utilisés pour les aménager confortablement. Le cours est accessible à tous les niveaux.

Jeudi 20h15, Gymnase le 3 – Tous niveaux

Je télécharge ma fiche d’inscription pour les cours en salle ici

Fiche d'inscription 2024 2025

L’atelier sportif

Votre plateforme pour pratiquer où et quand vous voulez:

  • 3 ebooks
  • 11 programmes
  • 5 types d’entraînement
  • 200 vidéos

Plateforme vidéo responsive

Nos exploits sportifs

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C’est avec grand plaisir que j’assurerai mes cours durant la première semaine des vacances scolaires. 

➡️ Lundi 7 avril 19h et 20h15:
Deux cours de yoga « YANG YIN » qui allieront le dynamisme du yoga vinyasa et la douceur du yin yoga. 
Nous pourrons ainsi profiter du matériel disponible au 3 à savoir les briques 🧱, bolsters et couvertures pour plus de confort 🤗

➡️ Jeudi 10 avril 19h Yoga puls’ et 20h15 Yin Yoga:
Le combo habituel de jeudi : pure intensité puis relaxation profonde 👌
Peut-être le moment pour vous de tester l’enchaînement des deux cours ? 

Tous les cours ont lieu au gymnase le 3, rue de Molsheim à Erstein. 

Il n’y aura pas de cours durant le deuxième semaine des vacances scolaires.

✅ Par contre, il y aura cours les jeudi 1er et 8 mai 😅

Bon week-end ensoleillé et à la semaine prochaine ☀️
Difficile de choisir un cours de yoga quand on ne connaît pas vraiment son contenu. 🤯

Il existe de nombreux styles de yoga 🧘🏼‍♀️ et il est important de choisir celui qui correspond à vos besoins, à vos envies. 

Dans l’article de ce mois, je vous présente les trois types de yoga que j’enseigne et vous donne les clés pour choisir le type de cours qui vous conviendra le mieux 👍

Retrouvez l’article sur mon site : 
https://annebernhardt.com/

Et n’hésitez pas à m’écrire pour toute question 😉

#lateliersportif #erstein #yogavinyasa #yinyoga #yogapuls’ #yogadebutants #yogapourtous #yogafonctionnel
4 astuces pour ta pratique de yoga :
🌬️Respire lentement et consciemment, cela te permettra de te connecter à tes sensations et de calmer ton esprit 
🧠 Écoute ton corps, respecte tes limites et accompagne le mouvement en fonction de ton ressenti du jour
⏱️ Pratique régulièrement: même 10 minutes, quelques mouvements, quelques cycles de respiration …c’est toujours bénéfique 
🙏🏼 Sois patient: il faut du temps pour apprivoiser la pratique, c’est normal 😉

Le yoga n’est pas une potion magique 🦄 qui va résoudre tes maux en quelques postures ! 
Par contre, en appliquant ces astuces: conscience, respect du corps, régularité et patience tu en obtiendras assurément de nombreux bénéfices 🤗

#lateliersportif #erstein #yogavinyasa #yoga #yinyoga #yogadebutant #yogaflow #yogapuls

Les avis de nos Yogis

C’est une très belle personne, à l’écoute de nos attentes et de nos besoins, très pro et de très bons conseils…C’est juste une coach high level! la meilleure que je connaisse! il y a Coach sportif …et il y a Anne!

Rachel, Zumba

Elle est top, souriante et toujours motivée. C’est une Warrior.

Françoise, Strong

Elle a la pêche elle est positive et hyper professionnelle . Mais en plus et surtout elle est à l’écoute de ses élèves et s’adapte à leurs niveaux . Dynamisme , humilité et compétences !!

Claire, Power Yoga
C’est une coach extra et surtout très motivante avec Anne Bernhardt
on ne lâche rien on va jusqu’au bout !
Marie Helene, Strong
Anne est une coach formidable, pour moi la meilleure et cela dans tous les domaines, j’adore !
Sandrine, Power Yoga
The best Zumba Instructor ever ❤️ une énergie débordante, un sourire à tomber, une gentillesse extrême, des cours d’enfer avec des chorés top !!!! Un réel plaisir de suivre tes cours ❤️ que du bonheur ❤️❤️
Nathalie, Zumba

Anne est au top elle donne la patate à ces cours !!!

Anne, Strong
Une coach qui vous fait garder le sourire malgré la souffrance vous connaissez ?
C’est Anne qui déborde d’énergie et de positivité !
Audrey, Strong

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