Vos cours de Yoga
à Erstein

L’atelier sportif est une association qui vous propose 4 cours de Yoga par semaine à Erstein: Yoga Vinyasa, Yoga Puls’, Yin Yoga.

VOTRE PROFESSEUR DE YOGA

Je suis coach sportive diplômée d’une licence STAPS mention entraînement sportif et professeur d’EPS, j’enseigne le sport depuis 2000 !

En 2011, je découvre par hasard la Zumba et je me lance dans cette formation qui va beaucoup m’apporter. C’est avec beaucoup de plaisir que j’ai enseigné pendant 13 années cette discipline et j’en garde d’excellent souvenirs. En 2018, je découvre le Yoga et je commence à me former dans le domaine du bien-être, d’abord avec le body Art, puis le Yoga Vinyasa et enfin le Yin Yoga. J’adore apprendre et surtout j’adore enseigner !

Passionnée de sport, de tous les sports, j’ai envie de partager cette énergie positive que l’on ressent en pratiquant une activité sportive. Quel que soit l’objectif ou le niveau de pratique, on a tout à gagner à pratiquer régulièrement une activité sportive et les bienfaits sont autant physiques que mentaux.

Dans nos vies ultra chargées il est important de prendre un peu de temps pour soi, pour notre santé et je suis ravie de vous accompagner sur ce chemin là, en salle mais aussi virtuellement, car je suis persuadée que vous pouvez tous y arriver.

Mes cours de Yoga sont inclusifs et accessibles à tous, les bienfaits de cette pratique sont nombreux et je serai ravie de vous accueillir dans mon univers.

VOS COURS EN SALLE A ERSTEIN

Yoga Vinyasa debutant

Yoga Vinyasa – débutant

Enfin un cours de Yoga destiné aux vrais débutants ! On prendra le temps d’expliquer la pratique, de mettre en place les routines et les postures de base avec plusieurs options afin que chacun puisse évoluer à son rythme.

Mardi 19h, Salle St Martin – Niveau débutants

Yoga Vinyasa toutniveau

Yoga Vinyasa

Un cours doux et dynamique à la fois dans lequel les postures se calquent sur votre respiration pour fluidifier le mouvement. C’est un savant mélange de force, de mobilité, d’équilibre et d’étirement. Le cours est accessible à tous les niveaux, je propose différentes options pour que vous puissiez progresser à votre rythme.

Mardi 20h15, Salle St Martin – Tous niveaux

Yoga Puls’

C’est mon cours signature! La fluidité du yoga mélangée à l’intensité du renforcement musculaire pour un cours puissant sur une musique originale. Ce cours est accessible à tous ceux qui veulent transpirer et qui aiment sortir de leur zone de confort.

Jeudi 19h, Gymnase le 3 – Tous niveaux

Yin Yoga

L’éloge de la lenteur…Le yin Yoga est un cours de yoga restauratif très doux, très lent dans lequel on prend le temps de relâcher ses tensions et de s’étirer en profondeur. Les postures sont maintenues durant plusieurs minutes et des accessoires sont utilisés pour les aménager confortablement. Le cours est accessible à tous les niveaux.

Jeudi 20h15, Gymnase le 3 – Tous niveaux

Je télécharge ma fiche d’inscription pour les cours en salle ici

Fiche d'inscription 2024 2025

L’atelier sportif

Votre plateforme pour pratiquer où et quand vous voulez:

  • 3 ebooks
  • 11 programmes
  • 5 types d’entraînement
  • 200 vidéos

Plateforme vidéo responsive

Nos exploits sportifs

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Répéter régulièrement c’est la clé de l’apprentissage 🔂🧠

Dans un quotidien à 1000 à l’heure dans lequel on nous demande toujours plus, dans lequel on recherche de la nouveauté, je trouve qu’il y a quelque chose de confortable dans le@fait de répéter, comme dans un cocon sûr. 🦦

En répétant régulièrement, on ressent mieux le mouvement, on se l’approprie et on sent son corps progresser tout simplement. 👌

C’est ce que j’aime pratiquer. C’est ce que j’aime enseigner. 

Dans mon cours de Yoga Puls’ le flow est répété durant une période, on le décortique, on prend le temps de se l’approprier et on l’approfondit jusqu’à la juste intensité 🔋

Le plaisir du mouvement 🎢

✅ Je vous retrouve avec plaisir à Erstein :
- le mardi à 19h / Vinyasa débutants 
- le mardi à 20h15 / Vinyasa tous niveaux 
- le jeudi à 19h / Yoga Puls’ tous niveaux 
- le jeudi à 20h15 / Yin Yoga tous niveaux 

#erstein #lateliersportif #yoga #yogavinyasa #yogaflow #yinyoga #safespace #repetition #regularite #yogadebutant
Ravie de cette nouvelle formation en Yin Yoga 🦦

Des formateurs exceptionnels @lnwatkins et @tibotvt 👑, un groupe soudé et bienveillant et plein de nouveautés à vous apporter en cours très bientôt 😉

Mais au delà du « travail » c’est aussi et même surtout, des rencontres enrichissantes, beaucoup de rire et de nouvelles expériences qui rendent la vie encore plus jolie 😍

@aucoeurdudomaine 

A très bientôt, pour de nouvelles aventures ☀️

#yinyoga #teachertraining #yoga #lateliersportif #erstein #yopapuls’ #yogaflow #nouveautes #🦦 #pouce
🤩Bonne nouvelle !! 

Je vous propose 4 cours de Yoga 🧘🏼‍♀️ durant les congés scolaires .

👌 Ces cours sont ouverts et accessibles à tous. 

✅ Vous êtes les bienvenus que ce soit pour un cours ou pour toujours! 

🗓️ Tous les détails du planning se trouvent dans l’image.

🎁 J’offre une place par cours à quelqu’un qui voudrait découvrir mes cours.
➡️ Dites moi en commentaire quel cours vous intéresse.

À bientôt, sur le tapis !

🦦Namaste 🦦

Les avis de nos Yogis

C’est une très belle personne, à l’écoute de nos attentes et de nos besoins, très pro et de très bons conseils…C’est juste une coach high level! la meilleure que je connaisse! il y a Coach sportif …et il y a Anne!

Rachel, Zumba

Elle est top, souriante et toujours motivée. C’est une Warrior.

Françoise, Strong

Elle a la pêche elle est positive et hyper professionnelle . Mais en plus et surtout elle est à l’écoute de ses élèves et s’adapte à leurs niveaux . Dynamisme , humilité et compétences !!

Claire, Power Yoga
C’est une coach extra et surtout très motivante avec Anne Bernhardt
on ne lâche rien on va jusqu’au bout !
Marie Helene, Strong
Anne est une coach formidable, pour moi la meilleure et cela dans tous les domaines, j’adore !
Sandrine, Power Yoga
The best Zumba Instructor ever ❤️ une énergie débordante, un sourire à tomber, une gentillesse extrême, des cours d’enfer avec des chorés top !!!! Un réel plaisir de suivre tes cours ❤️ que du bonheur ❤️❤️
Nathalie, Zumba

Anne est au top elle donne la patate à ces cours !!!

Anne, Strong
Une coach qui vous fait garder le sourire malgré la souffrance vous connaissez ?
C’est Anne qui déborde d’énergie et de positivité !
Audrey, Strong

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