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Yoga et Rando/Trail

Du samedi 18 mai 2024 au lundi 20 mai 2024

Lieu

Chamonix
Mont Blanc

Durée

3 jours et
2 nuits

Niveau

Accessible
à tous

Participants

12 personnes
max

Détails du séjour

Ce séjour printanier a été créé pour allier deux pratiques complémentaires, le trail ou la randonnée et le yoga, dans un cadre absolument enchanteur qu'est le massif du Mont-Blanc.

Organisé durant le week-end de la Pentecôte, ce stage nous permettra d'accumuler les kilomètres et le dénivelé en bénéficiant de l'œil expert d'un entraîneur diplômé. Les sorties nous permettront de découvrir les différentes facettes de ce merveilleux massif, dans la bonne ambiance d'un groupe. Des sentiers forestiers, aux alpages en passant par des pierriers plus techniques, nous rencontrerons tous types de sentiers et profiterons de la vue sur le Mont-Blanc.

Parce que la performance passe, par l’écoute de soi et le respect de son corps, le yoga est un outil exceptionnel pour le trail.

Nous aurons également l'occasion de pratiquer 4 séances de yoga adaptées aux coureurs avec de la mobilité au réveil et des séances douces, axées sur la récupération en fin de journée. La pratique du yoga permet d'une part aux coureurs de mieux gérer leur respiration, d'oxygéner leur muscles correctement et de libérer les tensions qui s'accumulent au niveau du bassin et de la chaîne postérieure. D'autre part, le travail de la concentration permet de développer l'aspect mental du coureur et enfin, les postures de yoga renforcent le corps en profondeur.

Les repas frais et sains sont cuisinés et partagés dans notre chalet.

Êtes-vous prêts à sortir de votre zone de confort et à vous laisser porter sur ces magnifiques sentiers?

Notre hébergement « l’ancienne gare des glaciers »

Dans un chalet mythique de Chamonix de 280m2 nommé “la Gare des Glaciers”. Une rénovation récente 2010 de l’ancienne gare du téléphérique de l’aiguille du midi construit en 1907.

Entièrement en granit, bois et verre avec une baie vitrée donnant une vue incroyable sur les glaciers et montagnes de Chamonix Mont Blanc. Vous vous sentirez vraiment comme au camp de base au pied des glaciers.

Un loft n’est pas organisé comme une maison traditionnelle et offre de l’espace à vivre en respectant l’intimité de chacun car organisé en deux très grandes pièces au rez-de-chaussée, trois salles de bains et 5 chambres en tout. Le petit plus est ce magnifique espace avec un plancher en bois et d’immenses baies vitrées donnant sur la montagne qui sera notre espace de yoga à l’étage.

Bienvenue chez vous, nous sommes très heureux de vous accueillir dans ce petit paradis en plein cœur des cimes.

Programme du séjour

Jour 1

  • Arrivée à Chamonix vers 12h
  • Sortie trail ou randonnée sur les hauteurs de Vallorcine: 12-15km
  • Installation au chalet
  • Séance de yoga vinyasa
  • Dîner

Jour 2

  • Séance de yoga à jeun, mobilité et réveil musculaire
  • Brunch pour prendre des forces
  • Sortie trail longue 20-25km sur terrains variés
  • Séance de yin yoga
  • Dîner

Jour 3

  • Séance de yoga à jeun, mobilité douce
  • Brunch pour prendre des forces
  • Séance trail spécifique courte / kilomètre vertical ou randonnée sur les balcons
  • Promenade dans Chamonix, fromagerie et gourmandises
  • Retour en Alsace

Formulaire d'inscription

L'inscription sera validée au moment de la réception du paiement.